नियमित प्राणायाम को करके कोरोनावायरस को दे सकते हैं मात

 नियमित प्राणायाम को करके कोरोनावायरस को दे सकते हैं मात

स्योहारा प्रहरी समाचार पत्र से मुरादाबाद मंडल प्रभारी सुनील कुमार की रिपोर्ट

अमरोहा - नियमित प्राणायाम को अपनी दिनचर्या में सम्मिलित करके हम कोरोनावायरस ही नहीं अन्य बहुत से रोगों से बचाव संभव है।महिला पतंजलि योग समिति अमरोहा की जिलाअध्यक्ष श्रीमती अनिता भटनागर नेबताया कि बार बार बीमार हो जाना कमजोर  प्रतिरोधक क्षमता की पहचान है। नित्य प्रतिदिन प्राणायाम और हल्के फुल्के योगासनों के नियमित अभ्यास करके अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर अनेक बीमारियों से बचा जा सकता है। निम्नलिखित प्राणायाम नियमित रूप से करने चाहिए।

    भस्त्रिका प्राणायाम पांच मिनट ,कपाल भाति प्राणायाम 10 मिनट

अनुलोम-विलोम प्राणायाम, 10मिनट भ्रामरी प्राणायाम 10-11बार, मुंह से ओम की ध्वनि का उच्चारण कम से कम 10 -11 बार करें

         उपरोक्त सभी प्राणायाम नियमित रूप से करने से हमारा श्वसन तंत्र मजबूत होता है, हमारी नस नाणी की शुद्धि होती है। अतः अपने ही घरों में रहकर नियमित रूप से प्रणाम कर अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर बीमारियों से दूर रहें।     

          श्रीमती अनिता भटनागर जिला प्रभारी महिला पतंजलि योग समिति 

 डॉ प्रीती अग्रवाल जिला मीडिया प्रभारी महिला पतंजलि योग समिति